リバウンド対策

減量が順調に進んでおりまして、今年の三月の健康診断から数えるとなんと10kgも減らしました。最終的にあと9kgぐらい落としたいです。豆乳おからクッキー＋玄米雑炊のタッグはやはり間違いではなかった、と実感しています。それから最近はノンカロリーでも結構美味しいソフトドリンクが増えてて、ほんとに助かります。だいたいお茶か烏龍茶か「ペプシNEX」っていうのをがぶがぶ飲んでいます。「ファンタZERO」もイケますね。私はわりとやり始めるととことん突き詰めるタイプなんで、家ではほんとにこういったものしか食べたり飲んだりしていません。前にも書きましたが、胃がすっごく小さくなってきたのを実感します。付き合いも悪いので、同僚と酒飲みに行く、とかもまずありません。こういうのは意志が強いっていうのとは別物だよなあ、とも思いますが。

これが最初のダイエットなんで、私が最も恐れているのはいわゆるリバウンドであります。そこでまだダイエット中ですが私はリバウンドしない方法を調べ始めています。私が太ったのはなんでなのかじっくりと考えると、それは一人暮らしからくる食生活の乱れ、しかも自炊に原因があるような気がします。例えばお米を炊くときも、ちびちび炊くのはあんまりおいしそうではないので、沢山炊いてしまいます。余った分は冷凍しておこう、とか考えているんですが、気づくと何杯もお代わりしている…といった具合になっていったんです。

それではこれからどうするか？結論は「自炊しない」これに尽きると思います。大盛りを注文せず、きっちり一人前外食する。どうしてもお金が無くて自炊する場合は太りにくそうな蕎麦などを茹でて食べる。お菓子は食べない（元々甘いもの好きではないですけど）。深夜のスーパーで色々買いこんで家で食べることもしない。様々なネット上の情報をかき集めるとこれを徹底すれば元の体重には戻らない、はず。頑張ろう。

[追記] ヘルシーキューピーの「寒天麺」大人買いしました。